Benefícios do Boxe By Jefferson

Hoje vou postar sobre meu esporte favorito...hauhaua

E abaixo tem algumas fotos para vocês se inspirarem.

Benefícios do Boxe

Treinar Boxe vai aumentar a sua qualidade de vida!!!

Quem já treina Boxe conhece bem os benefícios da sua prática.
Esta é uma boa forma de ter um corpo mais forte, aumentar a auto-confiança, a percepção corporal e coordenação motora.
Além dos benefícios físicos, ajuda também a ganhar força interior e equilíbrio emocional, através da disciplina e respeito obtido em todas as lutas. Treinar Boxe sem dúvida melhora a sua aptidão física, é evidente  a melhoria do componente cardiovascular e tonificação dos músculos. Além de aprender a correta execução dos golpes e combinações.

Em 60 minutos de treino o participante pode queimar entre 350 a 500 calorias. Além disso,  colabora na melhoria da velocidade, resistência e força muscular, através de treinos com movimentos repetitivos das técnicas que vão promover positivamente um desenvolvimento dos braços, pernas e abdomen. O treinamento é intenso e inclui desde pular corda, fazer abdominais, socos em sacos, em manoplas, confronto, corridas, agilidade de movimentos para sair do golpe, para entrar no golpe, ou seja, não tem moleza, porém é uma renovação de energia muito grande. E apesar de toda a exaustão que proporciona um treino de Boxe, dá pra terminar a aula com gostinho de quero mais, porque dar uns socos com força é desestressante, como se pudessemos colocar na luva, toda nossa fúria e mandá-la embora através da força do movimento.

A flexibilidade e os reflexos também são reforçados, pois os exercícios efetuados vão permitir que aumente e melhore a sua amplitude articular, vai também desenvolver e melhorar o equilíbrio e a coordenação que permitem que o seu corpo se mantenha estável e em boa forma.

Estes  são apenas alguns dos benefícios físicos de quem treina Boxe e não são poucos. Podemos dizer que é uma prática completa: solicita do cardio, da resistência muscular, flexibilidade, coordenação, agilidade, percepção, enfim, vale muito a pena.

Vai também aprender mais sobre habilidades no âmbito da defesa pessoal.

Meninas que querem treinar e se preocupam com excesso de músculos ou com machucados, calma gente. Não precisa treinar para ser atleta profissional, tenha cautela e descubrirá a salvação para aliviar o estress, a TPM  e criar uma maior sociabilização.
Mais vale saber e não ser preciso, do que ser preciso e não saber!!!

Fonte http://corpoemfoco.com.br/2010/08/os-beneficios-do-boxe-para-o-corpo-e-o-estado-de-espirito/

HAuhaua´e por hoje é só galera